严寒的冬季来临，由于冬季天气严寒，空气干燥，引起外周血管缩短，血流量镌汰，局部血液循环不良，机体防御能力削弱，使人容易抱病。进入冬季后，不但是心、脑血管病的高发季节，也是呼吸道疾病的高发季节，因此做好冬季防病事情尤为主要。
一、心脑血管疾病的预防
冬季受严寒空气刺激，人体血管缩短，心脑血管疾病急性爆发增多，许多晚年高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓，引起中风、急性心梗、冠心病，成为冬季最危险的发病人群。
尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死岑岭的月份。由于骤冷，血压突然升高，使原来硬化懦弱的小动脉因遭受不了强盛的内压而被“引爆”，爆发脑出血；由于乍寒，使血液黏稠还来缺乏自我调理，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管梗塞或心肌梗塞。冬季预防心脑血管疾病要注重以下几个方面：
1．注重保暖，避免栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季严寒时容易缩短、痉挛，爆发供血缺乏，并可能导致栓塞。
2．患者不宜晨练。由于睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力缺乏,晨起时突然大幅度磨炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注重这个问题。
3．进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动原来就少，加之大宗进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
4．平衡心态。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪升沉太大。
5．运动要适当。心脑血管患者不是不可运动，而是要适当运动，运动量镌汰也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去磨炼，此时，温度回升，可阻止机体突然受到严寒刺激而发病。
二、呼吸道疾病的预防
由于冬季天气严寒，空气中湿度较低，人的鼻咽部粘膜变得十分干燥，易爆发细微破碎，病毒、细菌便可攻其不备。加上门窗紧闭，室内空气污浊，给病菌的生涯创立了条件。冬季室外气温较低，人们多喜欢聚室内，相互间的接触时机增多，一旦有人患呼吸道熏染病，同班级、同睡房、同办公室的人则易熏染抱病。因而，冬季是呼吸道疾病的高发季节。冬季常见的呼吸道疾病主要有盛行性伤风、水痘、麻疹、盛行性脑脊髓膜炎等。
（一）盛行性伤风简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道熏染病，具有很强的熏染性，潜在期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、枢纽酸痛不适等，发热一样平常一连3—4天，也有体现为较重的肺炎或胃肠型流感。熏染源主要是病人和隐性熏染者，熏染期为1周。撒播途径以空气飞沫直接撒播为主，人群对流感普遍易感。
（二）水痘，水痘是熏染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典范临床体现是中低等发热，很快成批泛起红色斑丘疹，迅速生长为清亮的卵园形的小水疱。熏染源主要是病人。撒播途径主要通过接触水痘疱疹液和空气飞沫撒播。人群普遍易感，患者须早期隔离,给予治疗。
（三）麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道熏染病。初期以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、畏光为主要体现，2～3天后泛起口腔颊黏膜麻疹粘膜斑，皮肤泛起红色斑丘疹及疹退后遗留色素冷静为主要体现的疾病。患者是惟一的熏染源，接触麻疹后7天至出疹后5天均有熏染性，病毒通过喷嚏、咳嗽和语言等由空气飞沫撒播。
冬季呼吸道熏染病的预防要做到以下几个方面：
1．注重保暖，阻止受凉。必需凭证天气转变，实时增减衣服，合理安排好饮食。
2．准时翻开门窗自然透风� ？捎杏媒档褪夷诳掌形⑸锏氖�，改善室内空气质量。
3．养成优异的卫生习惯。要坚持课堂、睡房的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后要洗手，不随地吐痰，小我私家卫生用品切勿混用。
4．增强磨炼，增强体质。体育磨炼可增强血液循环，提高免疫力。
5．做到生涯有纪律，劳逸团结，无论学习或其他运动使身体劳累太过，一定导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒熏染。
6．作息时间有纪律。富足睡眠能消除疲劳，调理人体种种性能，增强免疫力。
7．冬季干燥，应多喝热开水。多吃新鲜蔬菜、豆制品、鱼虾蛋类等食物,从而增强机体抗病能力。
8．熏染病盛行期，只管少到拥挤的公共场合，出门戴口罩，咳嗽、喷嚏掩口鼻。
9．接种疫苗。预防性接种疫苗是阻击熏染病爆发的最佳手段。
10．切莫讳疾忌医。由于许多呼吸道熏染病初期多有类似伤风的症状，易被忽视，因此身体有不适，特殊是有发热症状，应实时就医。
11．发明呼吸道熏染病人，要实时隔离、治疗，并报告外地卫生防疫部分，以便及早接纳预防步伐。
三、冬季还应做好以下疾病的预防
（一）熏染性结膜炎的预防
熏染性结膜炎俗称“红眼病”， 是一种急性熏染性眼病� ？煞治妇越崮ぱ缀筒《拘越崮ぱ�。该病整年均可爆发，以春夏日节多见，但冬季天气干燥，风沙大等缘故原由也给本病的熏染增添了机率。
红眼病多是双眼先后发病，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红、流泪，像进入沙子似的磨痛，眼睑常被渗透物粘住，不易睁开。严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋投合肿大等全身症状。
红眼病主要是通过接触撒播。接触病人用过的毛巾、手帕、洗脸用具、电子游戏机、电脑键盘等，或到病人接触过的泳池、浴池等地方游泳、沐浴，都有可能熏染此病。� ？稍谘Ｆ毡槿霾�，造成暴发盛行。
养成优异的卫生习惯是预防本病的要害。饭前、便后、外出回家后要实时洗手，阻止用手揉擦眼睛等。
（二）肠道熏染病的预防
天气转冷，许多人在吃工具时就不像炎天那么注重了。而冬季依然是肠道熏染病的多发季节。人们应该提高小心。时值冬季，更应该把好“病从口入”关，注重方方面面的食物卫生问题，防患于未然。病人和病原携带者是该类疾病的熏染源，主要通过水、食物、一样平常生涯接触等撒播。腹痛、腹泻、吐逆是肠道熏染病的配合症状，预防肠道熏染病的爆发应从控制熏染源、切断撒播途径和增进人体对抗力着手，严酷把好“病从口入”关。
1．注重小我私家卫生，饭前便后要洗手。
2．加工菜品必需煮熟烧透。
3．不要食用糜烂变质及凌驾保质期的食物。
4．增强小我私家体质磨炼，做到饮食有节，不暴饮暴食，增强自我�；ひ馐�
（三）冬季肛肠病的预防
冬季来临，天气逐渐严寒，人体一时还不可马上顺应天气的转变，此时也是肛肠疾病好发的季节。除天气因素外，此时人们户外运动镌汰，还经常喜欢吃暖锅、烧烤等美食，这些都是引发和加重肛肠疾病的一些主要缘故原由。肛肠疾病主要的症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、渗液及便秘等。
要预防肛肠疾病平时应增强磨炼，增强体质，坚持天天举行提肛磨炼，久坐久立后，适当变换一下体位；起劲治疗便秘，坚持大便通畅，养成天天排便的习惯；排便后应实时用温水洗濯；配合合理的饮食，多饮开水，多食易消化及粗纤维食物，如新鲜的蔬菜、水果和黑芝麻、胡桃仁、蜂蜜等，阻止嗜食煎炸、辛辣食物。
校医院
2010年11月8日